ちょっと気になったので調べてみる
プリン体の多い食事についてのプリン体の量(mg/一人前)と食品名 を拾ってみた
１５０ｍｇ以上 あんきも、いさきの白子
１００ｍｇ以上 牛焼肉のレバー、鶏レバー、豚レバー、海老天丼
　７０ｍｇ以上 牛ステーキ、豚ロースステーキ、カツオ、いか、まいわし
　５０ｍｇ以上 車海老、アジの干物、サンマ、マグロ、ブリ、生鮭、牡蛎、たこ
　４０ｍｇ以上 タラバ蟹、ひらめ切り身、まだこ、ビール、鰻、たらこ
　３０ｍｇ以下 カリフラワー、ほうれん草、納豆、豚バラ
　２０ｍｇ以下 鳥肉ささみ、干し椎茸、大豆、野菜類、たまご
　１０ｍｇ以下 かまぼこ、お米、かずのこ、ウインナー、えのきだけ
　　５ｍｇ以下 日本酒
　　０ｍｇ　　 チーズ、ワイン、ブランデー、ウイスキー、焼酎
え？かずのこってプリン体低いの？
いろいろ文句はあるが、指標として覚えておこう。
ということで、しばらくの間は
基本は、１００ｍｇ以上の食品は避ける
そして、４０ｍｇ以上は食べ過ぎない
できれば３０ｍｇ以下のプリン体の少ない食品を選びます。（笑）

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体にいいものを･･･ ビタミンＢ１とビタミンＣを積極的に取ってみたいと思う。 ビタミンＢ１→ダイエット効果がある。肉体疲労に効く。気分が落ち込むのを防ぐ効果がある。 ビタミンＣ→体の免疫力を高める。肌荒れなどに効果がある
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